# Здоровье

В Китае практикуется необычное упражнение - хождение на четвереньках, которое помогает избавиться от болей в шее и спине. Это упражнение было известно еще в Древнем Китае и рекомендовалось китайскими врачами своим пациентам. Современные врачи также не имеют ничего против этого упражнения, утверждая, что оно улучшает здоровье.

Потребление чрезмерного количества сахара вызывает появление морщин и разрушает белки коллаген и эластин, которые поддерживают эластичность и плотность кожи. Тормозить процесс гликации может витамин В1 и В6. Рекомендуется сдать уровень витаминов группы В всем женщинам старше 40-45 лет. Конечные продукты гликирования, образующиеся при употреблении пищи, нагретой более 120 градусов, провоцируют воспаление в сосудах и риск инсультов. Необходимо полностью исключить добавленный сахар из рациона и не жарить пищу чаще 1-2 раз в неделю.

Статья о том, как регулярные упражнения на растяжение могут помочь сохранить здоровье позвоночника и продлить жизнь. Описаны упражнения, которые можно выполнять ежедневно, а также приведен пример, как животные растягивают свою спину. Положительные результаты появляются через несколько недель регулярных занятий.